Willkommen in der Abteilung Gymnastik / Fitness
In dieser Abteilung werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert und herausgefordert. Durch Musik, gute Gruppendynamik und vor allem motivierte Übungleiterinnen bieten wir eine angenehme und spaßige Atmosphäre zum Sport treiben.
Neuigkeiten & wichtige Informationen
Laufkurs
Technik und Tempo
Du möchtest in der dunklen Jahreszeit deinen Laufstil verbessern, ergonomischer und schneller laufen? Dann ist der Kurs genau richtig für dich.
Durch unterschiedliche Übungen und Analysen lernst du langfristig verletzungsarm zu laufen.
Start: Donnerstag, 16.01.2025 um 18:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Wo: Sportplatz Albert-Einstein-Schule
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos
Hinweis: kein Lauflern-Kurs für Anfänger*innen
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Kursstart Functional Fitness
Functional Fitness ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die dich fit für den Alltag macht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig trainiert. Der Bewegungsapparat wird optimiert und langfristig vor Verletzungen geschützt.
Start: Dienstag, 14.01.2025 um 14:30 Uhr
Dauer: 12 Wochen
Wo: Vereinsheim Peterskamp
Kosten: Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 12,00 €
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Kursstart Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga werden fließende Bewegungen mit kontrollierter Atmung kombiniert.
Lerne verschiedene Flows kennen, die deinen Körper kräftigen, beweglicher machen und entspannen.
Deine Balance wird gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert und das fasziale Gewebe gelockert.
Start: Dienstag, 14.01.2025, 18 - 19:15 Uhr
Dauer: 12 Wochen
Kosten: Externe 120,00 €; Vereinsmitglieder 12,00 €
Wo: Flebbehof, Alt-Laatzen
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Kursstart Zirkeltraining
Du hast Lust auf Zirkeltraining? Dann versuch es mal mit diesem Kurs. Acht Wochen lang werden mithilfe von Zirkeln Kraftaufbau, Kraftausdauer, Koordination sowie Ausdauer trainiert. Eine große Vielfalt entsteht durch die verschiedenen Groß- und Kleingeräte einer typischen Schulsporthalle.
Start: Mittwoch, 15.01.2025 um 19:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Wo: TH Im Langen Feld
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder 0,00 €
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
