Finde dein passendes Sportangebot

Alter 7 bis 10 Jahre

Alter ab 11 Jahre und Hobbyklasse Erwachsene

Alter 4 bis 6 Jahre

Bauch, Beine und Po stehen in diesen Kursen zwar im Fokus, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht zu kurz.

Jede Stunde startet mit einer Muskelerwärmung und Gelenkmobilisation. Anschließend werden mit Aerobic, Intervalltraining oder Kreistraining die Ausdauer, die Muskeln und die Koordination gefördert. Zum Abschluss noch ausgiebiges Dehnen, um Gefäße und Muskeln wieder flexibler zu machen.

Wenn Du Spaß an Bewegung zur Musik hast und deinen Kreislauf,  deine Muskeln und deinen Kopf trainieren willst, dann bist du hier richtig.

Wir erarbeiten uns einfache  Choreografien mit Einflüssen aus Aerobic, Step, Dance, TaeBo und Zumba. Es gibt Intervall-,  Zirkel- oder einfaches Workouttraining zu motivierenden Beats.

Hast du Grundlagenkenntnisse in Aerobicschritten und Lust zum Erlernen leichter Choreographien bist du hier genau richtig.

Jede/r ist willkommen, um sich an die eigenen Grenzen zu bringen.

In diesem Kurs bieten wir Frauen ein vielfältiges  und abwechslungsreiches Sportprogramm. Hier werden Muskeln aufgebaut, die Ausdauer gestärkt und die Koordination verbessert.

Durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm kommt hier keine Langeweile auf. Entweder wird der Kraftaufbau oder die Kraftausdauer im Tabata-Stil gefördert oder im Zirkeltraining gefordert. Immer mal wieder wird der eigene Leistungsstand auch spielerisch an seine Grenzen gebracht.

Vor dem einstündigen Kurs gehen die Teilnehmerinnen selbstständig walken oder joggen durch die Masch.

Wer sich fit halten oder fit werden möchte, ist herzlich eingeladen!

Jazzdance "Art of Dance"

Alter 1 - 3 Jahre

Achtung! Nur ein Elternteil!

In dieser Frauensportgruppe bieten wir dir ein ausgewogenes aber forderndes Ganzkörpertraining an.

Leichtes Krafttraining und Mobilisation der Muskeln und Gelenke stehen im Vordergrund.

Zudem werden Ausdauer und Koordination gefördert.

Wer ein anspruchsvolles aber etwas ruhigeres Training sucht, ist hier genau richtig. Im wöchentlichen Wechsel wird entweder Gymnastik oder ein sanftes Tabata-Training gemacht.

Im Fokus stehen Mobilisation von Muskeln und Gelenken, Training für den Muskelerhalt sowie Koordinationsverbesserung. Falls mal eine Übung nicht klappen sollte, gibt es stets verschiedene Differenzierungen, um den Sport allen möglich zu machen. 

Alle Damen ab 60 sind herzlich eingeladen, sich mal sportlich auszuprobieren.

ab 6 Jahre