Willkommen in der Abteilung Gymnastik / Fitness
In dieser Abteilung werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert und herausgefordert. Durch Musik, gute Gruppendynamik und vor allem motivierte Übungleiterinnen bieten wir eine angenehme und spaßige Atmosphäre zum Sport treiben.
Neuigkeiten & wichtige Informationen
Sportlich aktiv durch die Ferien
Halte dich auch im Sommer fit mit unseren Angeboten aus dem Sommerprogramm. Alles Angebote sind für Anfänger*innen geeignet und können von allen Vereinsmitgliedern besucht werden.
Viel Spaß beim Sporteln!
Zirkeltraining outdoor
Unter der Woche keine Zeit für Sport? Dann komm am Wochenende vorbei. Beim Zirkeltraining am Samstag kannst du den Kopf ausschalten und dich vollkommen auspowern. Dein ganzer Körper wird beansprucht und gekräftigt. Viel nachdenken musst du auch nicht, denn die Übungen bleiben immer die gleichen.
Kursstart Pilates
Starte jetzt mit deinem neuen sanften Ganzkörpertraining. Bringe Atmung und Bewegung in Einklang. Kräftige deinen Körper und verbessere deine Balance, Beweglichkeit und Haltung.
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Start: Donnerstag, 24.04.2025
Kurs 1: 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs 2: 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Wo: Flebbehof, Alt-Laatzen
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder 8,00 €
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Kursstart Functional Fitness
Functional Fitness ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die dich fit für den Alltag macht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig trainiert. Der Bewegungsapparat wird optimiert und langfristig vor Verletzungen geschützt.
Start: Dienstag, 29.01.2025, 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Wo: Vereinsheim Peterskamp Kosten: Externe 80,00 €; Vereinsmitglieder 10,00 €
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Kursstart Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga werden fließende Bewegungen mit kontrollierter Atmung kombiniert.
Lerne verschiedene Flows kennen, die deinen Körper kräftigen, beweglicher machen und entspannen.
Deine Balance wird gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert und das fasziale Gewebe gelockert.
Start: Dienstag, 06.05.2025, 18:00 - 19:15 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Kosten: Externe 100,00 €; Vereinsmitglieder 10,00 €
Wo: Flebbehof, Alt-Laatzen
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Laufen lernen
Anfängerkurs
Du wolltest schon immer mal Laufen lernen, aber dir geht zu schnell die Puste aus? In diesem Kurs lernst du schrittweise alles rund ums Laufen und steigerst deine Ausdauer.
Wir treffen uns immer dienstags um 18 Uhr. Hier lernst du alle Grundlagen zum Ausdauertraining und zur Lauftechnik.
- auch außerhalb der Trainingszeit die ganze Woche lang weiterhin Betreuung und Unterstützung
- für alle Fitnesslevel geeignet
- angenehmes Lern- und Lauftempo (wirklich jede Person kommt problemlos mit!)
- individuelle Betreuung
Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren und nach oben ohne Altersbeschränkung.
Start: Dienstag, 01.04.2025 um 18 Uhr
Dauer: 12 Wochen (bis 17.06.)
Wo: Vereinsheim Peterskamp
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen, kein Fokus auf Tempo oder Strecke
Kosten: Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 24,00 €
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
Laufkurs
Technik und Tempo
Du möchtest in der dunklen Jahreszeit deinen Laufstil verbessern, ergonomischer und schneller laufen? Dann ist der Kurs genau richtig für dich.
Durch unterschiedliche Übungen und Analysen lernst du langfristig verletzungsarm zu laufen.
Start: Donnerstag, 16.01.2025 um 18:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Wo: Sportplatz Albert-Einstein-Schule
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos
Hinweis: kein Lauflern-Kurs für Anfänger*innen
Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de
