Laufen lernen trotz Arthrose, Asthma oder Übergewicht

Du wolltest schon immer mal Laufen lernen, aber dir geht zu schnell die Puste aus? In diesem Kurs lernst du schrittweise alles rund ums Laufen und steigerst deine Ausdauer. 

Erlerne alle Grundlagen zu Ausdauertraining, Lauftechnik und wie du schmerzfrei läufst. Auch außerhalb der Trainingszeit erhältst du weiterhin individuelle Betreuung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bringt dich sukzessive vom Gehen, über Laufen mit Gehpausen bis zum durchgängigen Laufen.  

Start:      Donnerstag, 08.01.2026 von 18:00 - 19:00 Uhr 
Dauer:   12 Wochen
Wo:        Sportplatz der Albert-Einstein-Schule
Kosten: Externe 90,00 €; Vereinsmitglieder 25,00 €

Externe Schüler*innen, Auszubildende und Studierende zahlen gegen Nachweis nur den Mitgliederpreis! Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren.

Infos und Anmeldung per Mail --> aktiv@vfl-grasdorf.de

Am 1. und 2. November 2025 fand in Langenhagen die Bezirksmeisterschaft O19 statt. Der VfL Grasdorf war in diesem Jahr mit acht Athletinnen und Athleten in vier Disziplinen stark vertreten – darunter sowohl erfahrene Spieler als auch junge Talente, die erstmals in dieser Altersklasse starteten.

Mixed A: Doppelsieg für den VfL Grasdorf 

Den Auftakt machten am Samstag die Mixed-Disziplinen im A-Feld. Gleich zwei Grasdorfer Paarungen waren hier am Start: Adrian Belke / Ulrike Plaggenborg sowie Louis Nguyen / Marie-Christin Voigt.

Adrian und Ulrike zeigten von Beginn an eine souveräne Leistung. Mit drei klaren Siegen und konstant starkem Spiel zogen sie verdient ins Finale ein. Besonders beeindruckend war ihr harmonisches Zusammenspiel und ihre taktische Disziplin, die sie in den entscheidenden Phasen stets die Oberhand behalten ließ.

Auch Marie und Louis präsentierten sich kämpferisch. Trotz kleiner körperlicher und emotionaler Schwächen spielten sie starke Partien und setzten sich im Halbfinale in einem spannenden Match durch. Damit stand einem vereinsinternen Finale zwischen beiden Grasdorfer Teams nichts mehr im Wege.

Aufgrund der genannten Umstände verzichteten Marie und Louis jedoch auf das Finalspiel gegen ihre Teamkollegen. Somit wurden Adrian Belke und Ulrike Plaggenborg zu den neuen Bezirksmeistern im Mixed A gekürt, während Marie-Christin Voigt und Louis Nguyen einen hervorragenden zweiten Platz belegten.

Herreneinzel B: Starke Premieren von Völz und Köhler 

Im Herreneinzel des B-Feldes traten Adrian Völz und Lukas Köhler erstmals in der O19-Kategorie an. Beide zeigten engagierte Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen auf diesem neuen Niveau.

Lukas traf in seinem Auftaktspiel auf einen erfahrenen Gegner und musste sich in zwei Sätzen geschlagen geben. Trotz der Niederlage überzeugte er durch Kampfgeist und diszipliniertes Spiel und nahm wertvolle Erkenntnisse für kommende Turniere mit.

Auch Adrian zeigte eine ansprechende Leistung. Zwar unterlag er ebenfalls in zwei Sätzen, konnte sich im zweiten Durchgang deutlich steigern und phasenweise gut mithalten. Beide Spieler bewiesen, dass mit weiterer Spielpraxis noch viel Potenzial vorhanden ist – ein gelungener Einstand in der Herrenklasse!

Herreneinzel A: Belke holt Titel – Janisch stark im Halbfinale

Am Samstagnachmittag startete das stark besetzte Herreneinzel A-Feld mit den beiden Grasdorfern Jasper Janisch und Adrian Belke.

Jasper erwischte einen guten Start und gewann sein Auftaktmatch nach nervösem Beginn letztlich souverän in zwei Sätzen. Im Viertelfinale zeigte er sein ganzes Können, dominierte das Spiel und zog verdient ins Halbfinale ein.

Auch Adrian spielte groß auf: Er besiegte zunächst Henry Fösten, anschließend im Viertelfinale Uwe Pawellek – beide erfahrene und spielstarke Gegner. Mit präziser Technik, klugem Stellungsspiel und mentaler Stärke sicherte er sich den Einzug ins Halbfinale.

Am Sonntagmorgen wurden die Halbfinals fortgesetzt. Jasper Janisch konnte aus privaten Gründen nicht mehr antreten – nach seinen vorherigen Leistungen wäre ein Finaleinzug durchaus möglich gewesen. Dennoch bedeutete sein Halbfinalplatz einen starken 3. Platz auf dem Podium.

Adrian Belke setzte seinen Lauf fort: Nach einem konzentrierten Halbfinalsieg gegen Benjamin Sprick ließ er im Finale gegen Philipp Kottke nichts anbrennen und deklassierte seinen Gegner klar mit 21:4 und 21:6. Damit sicherte er sich souverän den Bezirksmeistertitel im Herreneinzel A.

Herrendoppel A: Krönung mit dem dritten Titel

Am Sonntagnachmittag griff Adrian Belke noch einmal an – diesmal an der Seite von Björn Plaggenborg im Herrendoppel A.

Als an Position [2] gesetztes Duo starteten die beiden mit einem Freilos und konnten ausgeruht ins Turnier einsteigen. Im Viertelfinale besiegten sie Nils Heise und Sebastian Voy in einem spannenden Dreisatzmatch mit 21:11, 19:21, 21:15.

Im Halbfinale trafen sie auf die [3/4]-gesetzten Daniel Porath und Marius Rohde. Belke und Plaggenborg spielten taktisch klug, dominierten die Begegnung von Beginn an und gewannen deutlich mit 21:8 und 21:14.

Das anschließende Finale gegen Philipp Kottke und Ronnie Reichstein entwickelte sich zu einem echten Highlight des Turniers: packende Ballwechsel, taktische Raffinesse und starke Abwehraktionen auf beiden Seiten. In den entscheidenden Momenten bewahrten Belke und Plaggenborg jedoch die Ruhe und sicherten sich mit 21:10 und 21:15 den Bezirksmeistertitel im Herrendoppel.

Fazit: Ein goldenes Wochenende für den VfL Grasdorf

Mit insgesamt drei Bezirksmeistertiteln durch Adrian Belke (Mixed, Einzel, Doppel), einem zweiten Platz im Mixed von Marie-Christin Voigt und Louis Nguyen, einem Halbfinalplatz von Jasper Janisch im Einzel sowie starken Auftritten der Nachwuchsspieler Adrian Völz und Lukas Köhler blickt der VfL Grasdorf auf ein äußerst erfolgreiches Meisterschaftswochenende zurück. In allen A-Felder sind durch die starken Ergebnisse die Teilnahmen an der Landesmeisterschaft O19 Anfang Dezember gesichert.

Die Ergebnisse zeigen eindrucksvoll die Breite und Stärke des Vereins – vom etablierten Leistungsträger bis zum motivierten Nachwuchs.
Der VfL gratuliert allen Teilnehmenden herzlich zu ihren Leistungen und bedankt sich bei Trainerteam und Unterstützern für ihren Einsatz.

Unter der Woche keine Zeit für Sport? Dann komm am Wochenende vorbei. Beim Zirkeltraining am Samstag kannst du den Kopf ausschalten und dich vollkommen auspowern. Dein ganzer Körper wird beansprucht und gekräftigt. 

Viel nachdenken musst du auch nicht, denn die Übungen bleiben immer die gleichen. Der Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer und bei Rückenschmerzen oder Verspannungen.

Start:      Samstag, 17.01.2026 um 9 Uhr 
Dauer:   8 Wochen
Wo:      Vereinsheim Peterskamp
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos 

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Verletzungsprävention für Läufer - Laufe effizienter, sicherer und schmerzfrei!
Unser Kurs kombiniert professionelle Lauftechnik mit gezieltem Kraft- und Stabilisationstraining, um deine Muskulatur zu stärken und typischen Laufverletzungen wie Überlastungsschäden, Knie- oder Fußprobleme vorzubeugen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Hobbyläufer, die ihre Technik verbessern möchten
Wiedereinsteiger nach Verletzungen
Alle, die langfristig gesund und leistungsfähig laufen wollen

Starte jetzt – für mehr Spaß am Laufen und weniger Schmerzen!

Start:      Dienstag, 13.01.2026 um 18 Uhr 
Dauer:   8 Wochen
Wo:      Vereinsheim Peterskamp
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos 

Infos und Anmeldung per Mail

aktiv@vfl-grasdorf.de

Starte jetzt mit unserem Hula Hoop Workout!

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Functional Fitness ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die dich fit für den Alltag macht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig trainiert. Der Bewegungsapparat wird optimiert und langfristig vor Verletzungen geschützt.

Start:     Dienstag, 06.01.2026 von 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer:   12 Wochen
Wo:        Vereinsheim Peterskamp Kosten:  Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 12,00 € 

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Mit Tabellenplatz drei und einer bislang ungeschlagenen Saison reisten die Grasdorfer am Samstag – trotz krankheitsbedingter Ausfälle – mit der klaren Hoffnung nach Nordstemmen an, um auch diesmal wieder Punkte mit nach Hause zu nehmen. 

In der ersten Partie ging es gegen die Hamelner, die in der Tabelle hinter dem VfL standen. Bala und Mark starteten im zweiten Herrendoppel stark, konnten ihren Satzgewinn aber nicht nutzen und verloren schließlich leider in drei Sätzen. Ebenso ging das erste Herrendoppel an die Gegner. Mit einer 0:2 Rücklage mussten die Grasdorfer nun punkten, was Melli und Katrin im Damendoppel auch taten. Lukas lieferte sich anschließend im Herreneinzel einen hart umkämpften ersten Satz, verlor diesen aber knapp mit 23:25. Anschließend behielt er die Ruhe und konnte sich im zweiten Satz deutlich mit 21:10 durchsetzen. Doch Satz drei ging schließlich an seinen Gegner. Auch Joe machte es sich im ersten Herreneinzel nicht einfach und lieferte sich mit seinem Gegner auch ein knappes 3-Satz-Spiel zugunsten seines Gegners. Währenddessen mussten Adrian und Katrin sich in ihren Einzeln jeweils trotz Steigerung in den zweiten Sätzen geschlagen geben. Den positiven Abschluss setzten Melli und Joe im Mixed, das sie verdient mit 23:21 und 21:11 gewannen und für Grasdorf entschieden. 2:6 hieß es am Ende und somit überholt der VfL Hameln den VfL Grasdorf in der Tabelle.

Im zweiten Spiel trafen die Grasdorfer auf den Tabellenführer MTV Nordstemmen. Obwohl beide Teams vor dem Punktspieltag in der Tabelle punktgleich waren, war klar, dass diese Begegnung herausfordernd werden würde. Die Herrendoppel sorgten aber zunächst für Hoffnung: Nach den jeweils gewonnenen ersten Sätzen schien ein erfolgreicher Start in die Partie möglich. Leider mussten Lukas und Adrian sowie Mark und Bala ihre Doppel in drei Sätzen abgeben. Auch die Grasdorfer Damen konnten nicht punkten und somit stand es schnell 0:3. Weiter ging es mit dem Mixed und Dameneinzel. Das eingespielte Mixed fand leider nicht zu den siegreichen Punkten und musste sich mit einem knappen 18:21 und 18:21 geschlagen geben. Im Dameneinzel blühte die Hoffnung auf, den ersten Punkt zu holen. Nach einem 14:21 im ersten Satz, wurde es im zweiten Satz mit 22:20 nochmal spannend und ein dritter Satz sollte auch hier die Entscheidung bringen – leider gegen die Grasdorfer. Adrian spielte im zweiten Herreneinzel sehr klar und konnte den ersten Satz mit einem deutlichen 21:10 für sich entscheiden. Ab dem zweiten Satz drehte sich aber das Blatt und er verlor leider Satz zwei und drei. Auch bei Lukas war nach verlorenem ersten Satz ein dritter Satz zum Greifen nah. Allerdings konnte er nach hinten raus nicht abschließen und gab den Punkt mit 20:22 im zweiten Satz ab. Joe stand parallel noch im ersten Herreneinzel auf dem Feld und sollte wenigstens den Ehrenpunkt holen. Nach einem knappen 21:19 konnte er den zweiten Satz mit 21:14 deutlicher für sich entscheiden. 1:7 Endstand und somit leider kein Punkt für den VfL Grasdorf.

Der nächste Spieltag steht bereits am 13.12. an und dann hoffentlich auch die nächsten Punkte.

Du möchtest in der dunklen Jahreszeit sicher Laufen und deine Grundlagenausdauer verbessern? Dann komm donnerstags zum Training des Lauftreffs.

Jede Person läuft ihr eigenes Tempo. Du entscheidest jede Woche selbst, wie lange du Laufen möchtest (max. 60 min inkl. Warm up & Cool down).

Wann:   Donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr 
Wo:       Sportplatz Albert-Einstein-Schule

Weitere Infos per Mail         
fitness@vfl-grasdorf.de 

Die zweite Mannschaft des VfL Grasdorf hatte am 8. November 2025 in der Bezirksklasse Hannover Süd erneut einen Heimspieltag auszurichten. Gut gelaunte Gastmannschaften und ein gewohnt üppiges Buffet sollten für einen freundlichen Rahmen sorgen.

In der ersten Tagesbegegnung ging es für den VfL als Tabellenzweiter gegen den stark einzuschätzenden Tabellenführer MTSV Eschershausen. Leider reiste der MTSV nur mit einer Dame an, sodass auch im dritten Saisonspiel kein Damendoppel ausgetragen werden konnte. Der VfL führte somit direkt 1:0. Bala und Mark spielten im ersten Herrendoppel gegen sehr starke Gegner und waren unterlegen. Die Grasdorfer Eigengewächse Adrian und Lukas spielten ein erfolgreiches Doppel und brachten den VfL wieder in Front. Nach Verlust des ersten Herreneinzels und erneutem Ausgleich der Eschershausener konnte der VfL durch den Gewinn des zweiten Herreneinzels wieder die Führung übernehmen. Leider konnten sich weder Lukas im dritten Herreneinzel noch Katharina im Dameneinzel für ihre großartigen Leistungen belohnen und verloren unglücklich in drei Sätzen. Somit lag der VfL plötzlich 3:4 zurück und das Mixed mit Melli und Joe mussten das Remis erspielen. Dies gelang ihnen in zwei Sätzen, sodass dieses Spitzenspiel keinen Sieger hervorbrachte.

Im Anschluss an dieses aufreibende Unentschieden traf der VfL auf die SG Leinetal. Es sollte zu einem Novum der Saison kommen – ein Damendoppel wurde gespielt. Melli und Katrin brauchten im ersten Satz die Verlängerung, gewannen den folgenden Satz aber problemlos. Eine Begegnung mit allen acht Partien erlebten die Grasdorfer aber erneut nicht. Dieses Mal fehlte ein Herrendoppel und dieser Punkt ging kampflos an Bala und Mark und somit auch an den VfL. Lukas und Adrian spielten erneut ein hervorragendes Doppel, das sie zwar knapp, aber verdient in drei Sätzen gewinnen konnten. Eine 3:0-Führung nach den Doppeln gab es lange nicht. Was sollte daraus werden?

Die erste Chance auf den vierten Punkt war nach der Niederlage des ersten Herreneinzels dahin. Katharina spielte im Dameneinzel wieder sehr stark und verlor denkbar unglücklich mit insgesamt nur vier Punkten weniger als ihre Gegnerin – sehr schade. Das Grasdorfer Mixed, in dem Melli nun Stephan an ihrer Seite hatte, besorgte dann aber endlich den vierten Punkt und sicherte somit schon einmal einen Punkt für die Tabelle. Zwei Herreneinzel waren noch zu spielen, sollten die Nerven der Grasdorfer Jungspunde halten und ein Sieg eingefahren werden? Nach zunächst deutlich gewonnen ersten Sätzen, musste der jeweils zweite Satz knapp abgegeben werden. Aber sowohl Adrian als auch Lukas, beide kämpften sich durch ihren dritten Satz und belohnten sich für einen außerordentlichen Nachmittag. Das haben die Zwei sehr gut gemacht!

Nach dem zweiten Spieltag steht die zweite Mannschaft des VfL Grasdorf abhängig von den Ergebnissen vom 9.11.25 mindestens auf dem dritten Tabellenplatz.

In zwei Wochen geht es schon weiter und der gute Start in die Saison soll fortgesetzt werden.

Am Wochenende durften wir den ersten Wettkampftag der Regionalliga Nord ausrichten – ein voller Erfolg!

Sowohl organisatorisch als auch atmosphärisch lief alles reibungslos und wir konnten einen großartigen Wettkampftag auf die Beine stellen.

Unsere Mannschaft hat sich tapfer geschlagen und wertvolle Erfahrungen gesammelt, die uns hoffentlich in den kommenden Wettkämpfen nach vorn bringen werden.

Wir freuen uns schon auf die nächsten Begegnungen und weitere spannende Events!

Am 6. September 2025 startete die zweite Mannschaft des VfL Grasdorf nach dem erfolgreichen Klassenerhalt der vergangenen Saison mit einem Heimspieltag in die neue Spielzeit der Bezirksklasse Hannover Süd. Leider war es aufgrund von Terminproblemen nicht allen gegnerischen Mannschaften möglich, nach Laatzen zu reisen. 

Der VfL startete mit der Begegnung gegen den Aufsteiger Eintracht Hildesheim. Die Hildesheimer konnten leider kein Damendoppel aufbieten, sodass dem gastgebenden VfL der erste Punkt sicher war. Im weiteren Verlauf sicherte sich die Eintracht aber beide Herrendoppel und das erste Herreneinzel. Sollte der Auftakt nicht gänzlich daneben gehen, musste man sich in den verbleibenden Spielen strecken. Stephan und Adrian siegten in den weiteren Herreneinzeln souverän. Noch eindeutiger gewann Katrin das Dameneinzel. Das Mixed, in dem Joe an der Seite von Melli sein Comeback gab, sollte die Entscheidung über Sieg oder Remis bringen. Nach einem völlig ungefährdeten ersten Satz wurde der zweite ebenso deutlich gewonnen und der VfL startete mit einem Sieg in die Saison.

Der Absteiger aus Harsum sollte der zweite Tagesgegner sein. Die Harsumer erschienen mit lediglich drei Herren und einer Dame, sodass der VfL erneut von der Minderzahl der gegnerischen Mannschaft profitierte und neben dem Damendoppel auch das zweiten Herrendoppel zugesprochen bekam. Mark und Bala zeigten im ersten Herrendoppel eine starke Leistung und konnten die Punktzahl des VfL erhöhen. Melli und Joe nutzen die Chance, dieses Mal drei Sätze spielen zu können, waren am Ende aber ebenfalls erfolgreich. Nachdem Katrin, Adrian und Stephan ihre Einzel erneut gewinnen konnten, stand der Sieg fest. Harsum betrieb durch den Sieg im ersten Herreneinzel lediglich etwas Ergebniskosmetik.

Der Saisonstart der zweiten Mannschaft des VfL Grasdorf war mit dem 5:3 gegen Eintracht Hildesheim und dem 7:1 gegen den MTV Harsum somit überaus erfolgreich und trug zur ohnehin hervorragenden Stimmung in der Mannschaft bei.

Wir danken allen, die uns in der Halle unterstützt haben.

Halte dich auch im Sommer fit mit unseren Angeboten aus dem Sommerprogramm. Alles Angebote sind für Anfänger*innen geeignet und können von allen Vereinsmitgliedern besucht werden.

Viel Spaß beim Sporteln!

Unter der Woche keine Zeit für Sport? Dann komm am Wochenende vorbei. Beim Zirkeltraining am Samstag kannst du den Kopf ausschalten und dich vollkommen auspowern. Dein ganzer Körper wird beansprucht und gekräftigt. Viel nachdenken musst du auch nicht, denn die Übungen bleiben immer die gleichen.

Jeder ist herzlich willkommen erste Übungen zu absolvieren, neues auszuprobieren oder eigenständig zu trainieren. Dieses Jahr gelten die gleichen Anforderungen wie 2024.

Starte jetzt mit deinem neuen sanften Ganzkörpertraining. Bringe Atmung und Bewegung in Einklang. Kräftige deinen Körper und verbessere deine Balance, Beweglichkeit und Haltung. 
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Start:     Donnerstag, 24.04.2025
Kurs 1:  18:00 - 19:00 Uhr
Kurs 2:  19:15 - 20:15 Uhr
Dauer:   8 Wochen
Wo:       Flebbehof, Alt-Laatzen
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder 8,00 € 

Infos und Anmeldung per Mail 
aktiv@vfl-grasdorf.de

Functional Fitness ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die dich fit für den Alltag macht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig trainiert. Der Bewegungsapparat wird optimiert und langfristig vor Verletzungen geschützt.

Start:     Dienstag, 29.01.2025, 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer:   10 Wochen
Wo:        Vereinsheim Peterskamp Kosten: Externe 80,00 €; Vereinsmitglieder 10,00 € 

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Beim Vinyasa Yoga werden fließende Bewegungen mit kontrollierter Atmung kombiniert.
Lerne verschiedene Flows kennen, die deinen Körper kräftigen, beweglicher machen und entspannen.
Deine Balance wird gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert und das fasziale Gewebe gelockert. 

Start:              Dienstag, 06.05.2025, 18:00 - 19:15 Uhr
Dauer:            10 Wochen
Kosten:          Externe 100,00 €; Vereinsmitglieder 10,00 €
Wo:                Flebbehof, Alt-Laatzen
 
Infos und Anmeldung per Mail 
aktiv@vfl-grasdorf.de

Du wolltest schon immer mal Laufen lernen, aber dir geht zu schnell die Puste aus? In diesem Kurs lernst du schrittweise alles rund ums Laufen und steigerst deine Ausdauer. 

Wir treffen uns immer dienstags um 18 Uhr. Hier lernst du alle Grundlagen zum Ausdauertraining und zur Lauftechnik. 

- auch außerhalb der Trainingszeit die ganze Woche lang weiterhin Betreuung und Unterstützung

- für alle Fitnesslevel geeignet

- angenehmes Lern- und Lauftempo (wirklich jede Person kommt problemlos mit!)

- individuelle Betreuung 

Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren und nach oben ohne Altersbeschränkung.

Start:        Dienstag, 01.04.2025 um 18 Uhr 
Dauer:   12 Wochen (bis 17.06.)
Wo:        Vereinsheim Peterskamp
Ziel:       30 Minuten am Stück laufen, kein Fokus auf Tempo oder Strecke
Kosten: Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 24,00 €
          
Infos und Anmeldung per Mail                    
aktiv@vfl-grasdorf.de

Unsere erste Mannschaft schaffte es in den vier anstrengenden Wettkampftagen sich den zweiten Platz in der Tabelle zu sicher. Dies bedeutete die Quallifikation zum Aufstiegswettkampf zur Regionalliga Nord. In der Wedemark Sporthalle am 15.2. setzte sich unsere 1. dann gegen alle Konkurenten beeindruckend durch. Damit schießen wir im nächsten Jahr in der Regionalliga Nord!

Nach vier aufregenden Wettkampftagen, mit einigen Höhen und Tiefen, und nach einem sehr starken Endspurt mit vier gewonnene Matchen, hat unsere 2. Mannschaft erfolgreich die Klasse gehalten. Damit schiessen wir auch nächstes Jahr in der Verbandsliga B! 

Wir haben eine neue E-Mail-Adresse:

schwimmen@vfl-grasdorf.de

Du möchtest in der dunklen Jahreszeit deinen Laufstil verbessern, ergonomischer und schneller laufen? Dann ist der Kurs genau richtig für dich.

Durch unterschiedliche Übungen und Analysen lernst du langfristig verletzungsarm zu laufen.

Start:     Donnerstag, 16.01.2025 um 18:30 Uhr 

Dauer:    8 Wochen

Wo:        Sportplatz Albert-Einstein-Schule

Kosten:  Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos

Hinweis: kein Lauflern-Kurs für Anfänger*innen

Infos und Anmeldung per Mail         

aktiv@vfl-grasdorf.de