Laufkurs - Laufen lernen für Anfänger*innen

Du wolltest schon immer mal Laufen lernen, aber dir geht zu schnell die Puste aus? In diesem Kurs lernst du schrittweise alles rund ums Laufen und steigerst deine Ausdauer. 

Erlerne alle Grundlagen zu Ausdauertraining, Lauftechnik und wie du schmerzfrei läufst. Auch außerhalb der Trainingszeit erhältst du weiterhin individuelle Betreuung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bringt dich sukzessive vom Laufen mit Gehpausen bis zum durchgängigen Laufen.  

Start:      Donnerstag, 09.04.2026 von 18 -19 Uhr 
Dauer:   12 Wochen
Wo:      Vereinsheim Peterskamp
Ziel:       30 Minuten am Stück laufen
Kosten: Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 25,00 €

Externe Schüler*innen, Auszubildende und Studierende zahlen gegen Nachweis nur den Mitgliederpreis! Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren.

Infos und Anmeldung per Mail --> aktiv@vfl-grasdorf.de

Für unser Zeltlager suchen wir engagierte Betreuer*innen und Helfer*innen für das Küchenteam ab 15 Jahren, die Lust haben, Teil eines motivierten Teams zu werden und Kindern eine unvergessliche Woche zu ermöglichen. Als Betreuer*in solltest du im Zeitraum vom 03.06.2026 bis zum 11.06.2026 Zeit haben. Bis dahin finden auch mehrere Planungstreffen statt, bei denen wir uns kennenlernen, gemeinsam das Zeltlager vorbereiten und bei Spielen sowie Teamaktionen als Gruppe zusammenwachsen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig – wichtig sind vor allem Teamgeist, Zuverlässigkeit und Freude an der Arbeit mit Kindern!

Heute haben wir den VfL Grasdorf aus Sarstedt beim Badminton-Jugendturnier vertreten!

Es war ein Tag voller spannender und intensiver Spiele. Wir haben um jeden Punkt gekämpft, knappe Siege gefeiert und auch Niederlagen erlebt – aus denen wir wieder viel lernen konnten.

Der Teamgeist war stark, die Stimmung super und wir konnten viele neue Erfahrungen sammeln. Besonders schön war es, auch neue Freundschaften mit Spielern aus anderen Vereinen zu knüpfen.

Ein toller Turniertag mit viel Einsatz, Leidenschaft und jeder Menge Spaß am Badminton! 

BV Platzierungen
Marley: 9 Platz 
Tomiyoki: 3 Platz 
Marceli: 4 Platz 
Jonas: 12 Platz

Möchtest du Spaß an Bewegung haben und gleichzeitig etwas für deine Fitness tun? Dann ist unser Hula Hoop Workout genau das Richtige für dich!
Das Hula Hoop Training stärkt Bauch, Rücken und Taille, fördert deine Koordination und Ausdauer und du hast schnelle Erfolgserlebnisse.

Egal ob du ganz neu startest, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder schon Erfahrung mitbringst: Jede*r trainiert im eigenen Tempo.

Start:              Dienstag, 28.04.2026 um 19 Uhr
Dauer:              8 Wochen
Wo:                  VfL Vereinsheim (Peterskamp 28)
Kosten:          Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos
Mindestalter:   16 Jahre
Reifen werden vom Verein gestellt

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Kraft - Ausdauer - Energie

Du willst deinen ganzen Körper trainieren und dabei richtig ins Schwitzen kommen? Unser Bodyfitness Kurs verbindet effektives Intervalltraining, dynamische TaeBo-Einheiten und mitreißende (Step-)Aerobic zu einem abwechslungsreichen Workout.

Kräftige deine Muskulatur, verbessere deine Ausdauer und bringe dein Herz-Kreislauf-System auf Touren – alles in einem energiegeladenen Kurs. Die Kombination aus kraftvollen Moves, rhythmischen Aerobic-Elementen und intensiven Intervallen sorgt für maximale Trainingswirkung und jede Menge Spaß.

Für wen? Für alle, die sich auspowern, ihre Fitness steigern und ihren Körper ganzheitlich formen möchten – egal ob mit oder ohne Step.
Spür die Power. Beweg dich zur Musik. Werde stärker.

Start:              Montag, 13.04.2026 von 19:30 - 21:00 Uhr
Dauer:            8 Wochen
Kosten:          Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos
Wo:                VfL Vereinsheim (Peterskamp 28)
 
Infos und Anmeldung per Mail -> aktiv@vfl-grasdorf.de

In unserem Selbstschutzkurs mit Beweglichkeitstraining und Fitnesselementen lernst du, dich selbstbewusst zu behaupten – körperlich wie mental.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus praktischen Selbstschutztechniken, funktionellem Fitnesstraining und Mobilitätsübungen, die deinen Körper stärken und gleichzeitig beweglicher machen.
Wir trainieren reale Situationen, fördern Reaktionsfähigkeit, Koordination und Körperspannung und verbessern deine Fitness ganzheitlich – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Spaß.
Der Fokus liegt auf klaren, einfachen Bewegungen, die für jedes Fitnesslevel geeignet und direkt anwendbar sind.
Für alle geeignet, die sich fitter, sicherer und wohler im eigenen Körper fühlen möchten.

Start:              Donnerstag, 16.04.2026 von 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer:            10 Wochen
Kosten:          Externe 80,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos
Wo:                Turnhalle Pestalozzistraße
 
Infos und Anmeldung per Mail -> aktiv@vfl-grasdorf.de

Vinyasa Yoga verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer funktionellen, kraftvollen Praxis. Die einzelnen Positionen gehen harmonisch ineinander über und fördern Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Der Kurs ist klar strukturiert und gleichzeitig achtsam. Du arbeitest an deiner Körperkontrolle, verbesserst deine Haltung und findest einen ruhigen, konzentrierten Bewegungsfluss – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.

Schwerpunkte des Kurses:
funktionelle Kräftigung des gesamten Körpers
Mobilisation und Stabilität
fließende Sequenzen im Atemrhythmus
mentale Fokussierung und Ausgleich
Vinyasa Yoga ist ideal, um körperlich gefordert zu sein und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.

Start:              Dienstag, 14.04.2026 von 18:00 - 19:15 Uhr
Dauer:            11 Wochen
Kosten:          Externe 110,00 €; Vereinsmitglieder 11,00 €
Wo:                Flebbehof, Alt-Laatzen
 
Infos und Anmeldung per Mail -> aktiv@vfl-grasdorf.de

Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Mehr Energie. Dieser Kurs bringt dich ganzheitlich in Form – mit effektiven Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und dich im Alltag leistungsfähiger machen.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener:
funktionelle Ganzkörperübungen
Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Stabilität & Koordination
abwechslungsreiche Workouts mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten
professionelle Betreuung und motivierende Gruppenatmosphäre
Hier trainierst du sinnvoll, intensiv und verletzungspräventiv – ohne langweilige Maschinen, dafür mit maximalem Effekt.

Start:     Dienstag, 14.04.2026 von 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer:   12 Wochen
Wo:        Vereinsheim Peterskamp Kosten:  Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 12,00 € 

Infos und Anmeldung per Mail -> aktiv@vfl-grasdorf.de

Beim Endkampf des Mailmatch in Bad Harzburg zeigten unsere Nachwuchsschützinnen und -schützen am Wochenende starke Leistungen.

Der Wettbewerb wird über die Wintermonate hinweg ausgetragen: Jeden Monat reichen die Teilnehmenden ein Ergebnis über 60 Pfeile ein. Zum Abschluss treffen sich die Besten dann zum Präsenzwettkampf, um die Gesamtsieger zu ermitteln.

Isabella sicherte sich souverän Platz 1 – eine gelungene Generalprobe für die am kommenden Wochenende anstehende Deutsche Meisterschaft. Tammo und Haoge erreichten jeweils einen starken 2. Platz.

In der Jugendklasse belegte Henrik Platz 6. Leon und Ilian erreichten ringgleich den 8. Platz.

Ein Wochenende, das zeigt: Unser Nachwuchs ist bestens aufgestellt.

Am letzten Spieltag der Bezirksklasse Hannover Süd reiste die zweite Mannschaft des VfL Grasdorf nach Hildesheim. Der Klassenerhalt war bereits vor diesem achten Spieltag gesichert, dennoch wollte das Team die Saison mit einer starken Leistung erfolgreich abschließen.

Ausgeglichenes Duell gegen MTV Harsum I 
In der ersten Begegnung entwickelte sich von Beginn an ein spannendes und ausgeglichenes Spiel. Nach den Herrendoppeln stand es 1:1, und auch in den Einzeln begegneten sich beide Mannschaften auf Augenhöhe. Die drei Herreneinzel musste der VfL Grasdorf zunächst abgeben, sodass Harsum mit 4:1 in Führung ging. Besonders unglücklich verlief das erste Herreneinzel von Joe, das mit 19:21 und 20:22 denkbar knapp verloren ging. Katrin verkürzte mit einem souveränen Sieg im Dameneinzel auf 2:4. Anschließend gewannen Joe und Melli ihr Mixed zum 3:4. Im abschließenden Damendoppel behielten Melli und Katrin die Nerven und sicherten mit ihrem Erfolg das verdiente 4:4-Unentschieden. Keine Mannschaft konnte sich entscheidend absetzen – am Ende stand ein leistungsgerechtes Remis auf dem Spielbericht.

Knappe Niederlage gegen VfV Hildesheim II 
Im zweiten Spiel gegen VfV Hildesheim II erwischte Grasdorf einen schwierigeren Start. Beide Herrendoppel gingen an die Gastgeber, sodass es früh 0:2 stand. Dabei kamen Bala und Mark gut in ihrem Doppel denkbar knapp mit 19:21 dran. Das Damendoppel brachte den ersten Punkt für Grasdorf zum 1:2. Nach einer Niederlage im Dameneinzel 1:3 verkürzten Joe und Melli im Mixed erneut auf 2:3. Das dritte Herreneinzel musste Lukas in zwei Sätzen abgeben. Besonders bitter verlief das zweite Herreneinzel von Adrian: Nach einem hart umkämpften 25:23 im ersten Satz folgten ein knapp verlorener zweiter Satz 19:21 und ein 16:21 im Entscheidungssatz. Auch in den übrigen Partien fehlten oft nur wenige Punkte zum Erfolg. Joe bewies im ersten Herreneinzel Kampfgeist und drehte sein Match nach verlorenem ersten Satz noch zugunsten der Grasdorfer. Trotz großem Einsatz unterlag die Mannschaft am Ende knapp mit 3:5.

Saisonabschluss auf Platz fünf 
Da der Klassenerhalt bereits zuvor gesichert war, konnte die Mannschaft den Spieltag dennoch positiv bewerten. Mit einem Unentschieden und einer knappen Niederlage verabschiedet sich der VfL Grasdorf II aus der Saison. Der fünfte Tabellenplatz in der Bezirksklasse Hannover Süd stellt einen soliden Abschluss dar, auf den das Team insgesamt zufrieden zurückblicken kann.

Das Jahr ist schon einige Tage alt und die Lehrgangssaison hat längst begonnen. Lehrgänge sind eine super Gelegenheit, nette Menschen, die zufällig auch noch das selbe Hobby teilen, kennenzulernen. Ein paar Lehrgänge haben schon stattgefunden, hier noch mal ein kleine Auswahl der Veranstaltungen, die der Niedersächsische Ju-Jutsu Verband anbietet. Die genauen Termine, den Lehrgangsort und die Anmeldemöglichkeit findet Ihr auf der NJJV Webseite.

• 1. März in Nesselröden, Uwe Nettlau, Thema Beingreifer und Selbstfallwürfe
• 7. März in Peine, Jana Colditz und Ramona Ratering, Frauenselbstverteidigung
• 15. März in Hildesheim, Christoph Minkwitz, Thema Würfe
• 26. April in Döhren, Katharina Gundlack, Prüfungsvorbereitung 2. und 1.Kyu
• 9. Mai in Wittingen (Celle, Gifhorn), Christoph Minkwitz, Thema Hebel
• 13. Juni in Grasdorf (bei uns zu Hause!), Didi Krems, Thema Atemi

Wir sehen uns :-)

Unsere Isabella Wenzel trat bei ihrer ersten Landesmeisterschaft in der Klasse Blankbogen Schüler an – und sicherte sich direkt den Landesmeistertitel. Dabei stellte sie zudem einen neuen Landesmeisterschaftsrekord auf. Eine beeindruckende Leistung, über die wir uns sehr freuen.

Zeitgleich erreichte Kerstin Blanke in der Klasse Recurve Master einen hervorragenden zweiten Platz und bewies erneut ihre Konstanz auf Landesebene.

Mit diesen besonderen Ergebnissen sichern sich Isabella und Kerstin zudem die Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft 2026 in Berlin.

Kurz darauf setzte Axel Winkelmann die Erfolgsserie fort und wurde Para Landesmeister in der Klasse Blankbogen Herren und unterstrich einmal mehr die konstant starke Leistung der Grasdorfer Bogenschützen.

Wir gratulieren allen drei herzlich zu ihren Leistungen und drücken für die kommenden Wettkämpfe fest die Daumen.

Am Samstag ging es für die zweite Mannschaft in der Bezirksklasse Hannover Süd nach Hameln. In der ersten Begegnung traf das Team auf den Spitzenreiter MTV Nordstemmen, gegen die man in der Hinrunde bereits klar mit 1:7 verloren hatte. Nach einem schwierigen Start in den Doppeln sorgten Melli und Katrin im Damendoppel sowie Joe im ersten Herreneinzel für die ersten beiden Punkte auf Grasdorfer Seite. Bei Adrian im zweiten Herreneinzel sah es im zweiten Satz vielversprechend aus. Nach einem 12:21 im ersten Satz setzte er sich im zweiten Satz gegen seinen erfahreneren Gegner mit 21:17 durch. Der dritte Satz ging dann leider mit 16:21 an den MTV
Nordstemmen. Auch Katrin konnte sich im Dameneinzel nicht durchsetzen und gab das Spiel unglücklich mit 21:17; 19:21 und 11:21 an ihre Gegnerin ab. Nach verlorenem Mixed sowie dem dritten Herreneinzel stand es am Ende 2:6.

Im zweiten Spiel gegen den VfL Hameln sollte mehr drin sein. In den Doppeln konnten sich wieder nur die Grasdorfer Damen durchsetzen und den Zwischenstand von 1:2 herstellen. Weiter ging es mit den Herreneinzeln. Joe gewann das erste Herreneinzel souverän mit 21:14 und einem knappen 21:19. Lukas bewies anschließend bei seinem Einzel Kampfgeist. Trotz einiger Fehler behielt er diesmal die Ruhe und gewann sein Spiel mit 13:21; 21:19 und 21:18. Das zweite Herreneinzel ging währenddessen leider an die Hamelner – Zwischenstand 3:3. Das Dameneinzel und das Mixed sollten die Entscheidung bringen. Katrin musste sich trotz knappem 21:23 im ersten Satz auch im zweiten Satz geschlagen geben. Am Ende sicherten Melli und Joe im Mixed der Mannschaft den letzten Punkt. Endstand 4:4 und somit ein Punkt für die Tabelle und Tabellenplatz 4 für die Grasdorfer. Damit ist der Klassenerhalt gesichert.

Das letzte Punktspiel der Saison findet am 28.2. in Hildesheim statt.

Die Badminton-Abteilung des VfL Grasdorf ist jetzt auch auf Instagram vertreten!

Auf dem neuen Profil informiert das Team regelmäßig über aktuelle Neuigkeiten, Spieltermine und Veranstaltungen. Außerdem erwarten euch Vorankündigungen, spannende Einblicke ins Vereinsleben sowie hilfreiche Tipps und Tricks rund um das Training im Badminton.

Folgt uns und bleibt immer auf dem Laufenden – wir freuen uns auf euch!

Ein weiteres Mal verschlug uns der Spielbetrieb der Bezirksklasse Hannover Süd am 24.01.2026 nach Alfeld, wo wir erneut auf die Mannschaften der SG Leinetal und des MTSV Eschershausen trafen.

Die erste Begegnung gegen Leinetal startete vielversprechend mit einem knapp gewonnenen 3-Satz-Spiel unserer Jugendspieler Adrian und Lukas. Durch das kampflos abgegebene Damendoppel der Gegner stand es recht schnell 2:0 für den VfL Grasdorf. Leider konnten sich Mathias und Balanand nicht belohnen und verloren nach einem starken Kampf das erste Herrendoppel im dritten Satz. Das gemischte Doppel konnten Melli und Joe nach anfänglichen Schwierigkeiten im ersten Satz souverän für uns gewinnen. Bei einem Spielstand von 3:1 sollten die Einzel nun über den Ausgang der Begegnung entscheiden. In einem starken Dameneinzel konnte Katrin schon mal den ersten Tabellenpunkt sichern. Leider blieben die Mühen von Joe und Adrian im ersten und zweiten Einzel unbelohnt. Im 3. Herreneinzel konnte Lukas jedoch nochmal zum 5:3 punkten und den zweiten Tabellenpunkt dieser Begegnung für den VfL Grasdorf sicherstellen.

In der zweiten Begegnung stand uns der MTSV Eschershausen gegenüber. Die Partie startete mit zwei knappen Herrendoppeln, die leider beide gegen uns ausgingen. Schnell schafften aber Katrin im Einzel und Melli im Doppel einen 2:2-Ausgleich. Ebenfalls das gemischte Doppel gewannen Melli und Joe nach einem spannenden Duell für uns. Leider konnten wir in den Herreneinzeln keine Spielpunkte erringen, obwohl diese alle hart umkämpft waren.

Der Endstand lautete 3:5. Am Ende leider kein Tabellenpunkt für uns in dieser Begegnung – Eschershausen bleibt vor uns in der Tabelle auf dem zweiten Platz. Nach diesem langen Spieltag waren wir gemeinsam in Alfeld zum Essen eingekehrt und planten bereits rege den Endspurt der Saison.

Am 25.01.26 fand das 6. Punktspielwochenende der Niedersachsen Liga statt. Unsere 1. Mannschaft begrüßte mit großer Zuschauerzahl in eigener Halle den BV Gifhorn 2 und den TuS Schwinde 1. Mit teils angeschlagener Besetzung ging es gegen Gifhorn 2 los. Das Team für beide Begegnungen bestand aus Ulrike, Marie, Jana, Björn, Adrian, Torsten, Jasper und Stefan.

Die Grasdorfer starteten stark in die Begegnung. Die beiden ersten Spiele, das Damendoppel mit Marie und Ulli und das zweite Herrendoppel mit Adrian und Björn, wurden souverän gewonnen. Lediglich das erste Herrenedoppel mit Torsten und Stefan musste kämpfen und verlor letzendlich leider knapp mit 21:23 den letzten Satz. Im Dameneinzel trat Ulrike an und der erste Satz wurde sehr klar gewonnen. Im zweiten Satz war das Spiel etwas ausgewognener aber auch diesen konnte Ulrike für sich entscheiden. Somit stand es nach den ersten vier Spielen 3:1 für den VfL. In den nächsten Spielen konnten Adrian im zweiten Herreneinzel und Jasper mit dem dritten Herreneinzel den Sack zu machen und bescherte den Grasdorfern den sicheren Sieg. Im ersten Einzel musste sich Björn leider gegen Dennis Friedenstab geschlagen geben, aber das Mixed konnte nochmal brillieren und gewann die Partie. Somit stand es am Ende der Partie 6:2 für den VfL Grasdorf.

Im zweiten Match des Tages starteten die Grasdorfer erneut stark in die Spiele und erneut wurde das Damendoppel mit Ulrike und Marie und das Herrendoppel mit Björn und Adrian gewonnen. Torsten und Stefan mussten sich leider wieder knapp geschlagen geben. Auch Adrian und Björn mussten gegen starke Einzelgegner leider ihre Spiele abgeben. Durch Ulrike im starken Dameneinzel und Jasper im dritten Herreneinzel konnten aber wieder 2 Punkte für die Gesamtbilanz eingespielt werden. Beide haben somit an dem Wochenende eine starke 100 % Gewinnquote. Das Mixed als letztes Spiel konnte leider keinen zweiten Sieg an dem Punktspieltag erspielen einholen, sodas die zweite Begegnung mit 4:4 unentschieden ausging.

Insgesamt können wir mit dem Spieltag aber sehr zufrieden sein und schauen weiter mit dem Blick nach vorne! Mit 4 Siegen, 3 Unentschieden und 5 Niederlagen steht der VfL aktuell auf dem 7. Platz in der Tabelle. Die kommenden Punktspieltage werden  entscheidend sein, um sich weiterhin in Richtung Tabellenmitte zu positionieren.

Der nächste Punktspieltag in der Nähe findet am 08.02.26 in der Suthwiesenstraße bei Hannover 96 statt. Die 1. Mannschaft freut sich bereits jetzt auf die Unterstützung neben dem Spielfeld! Also kommt gerne in die Halle nach Döhren und feuert uns an!

Am 1. und 2. November 2025 fand in Langenhagen die Bezirksmeisterschaft O19 statt. Der VfL Grasdorf war in diesem Jahr mit acht Athletinnen und Athleten in vier Disziplinen stark vertreten – darunter sowohl erfahrene Spieler als auch junge Talente, die erstmals in dieser Altersklasse starteten.

Mixed A: Doppelsieg für den VfL Grasdorf 

Den Auftakt machten am Samstag die Mixed-Disziplinen im A-Feld. Gleich zwei Grasdorfer Paarungen waren hier am Start: Adrian Belke / Ulrike Plaggenborg sowie Louis Nguyen / Marie-Christin Voigt.

Adrian und Ulrike zeigten von Beginn an eine souveräne Leistung. Mit drei klaren Siegen und konstant starkem Spiel zogen sie verdient ins Finale ein. Besonders beeindruckend war ihr harmonisches Zusammenspiel und ihre taktische Disziplin, die sie in den entscheidenden Phasen stets die Oberhand behalten ließ.

Auch Marie und Louis präsentierten sich kämpferisch. Trotz kleiner körperlicher und emotionaler Schwächen spielten sie starke Partien und setzten sich im Halbfinale in einem spannenden Match durch. Damit stand einem vereinsinternen Finale zwischen beiden Grasdorfer Teams nichts mehr im Wege.

Aufgrund der genannten Umstände verzichteten Marie und Louis jedoch auf das Finalspiel gegen ihre Teamkollegen. Somit wurden Adrian Belke und Ulrike Plaggenborg zu den neuen Bezirksmeistern im Mixed A gekürt, während Marie-Christin Voigt und Louis Nguyen einen hervorragenden zweiten Platz belegten.

Herreneinzel B: Starke Premieren von Völz und Köhler 

Im Herreneinzel des B-Feldes traten Adrian Völz und Lukas Köhler erstmals in der O19-Kategorie an. Beide zeigten engagierte Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen auf diesem neuen Niveau.

Lukas traf in seinem Auftaktspiel auf einen erfahrenen Gegner und musste sich in zwei Sätzen geschlagen geben. Trotz der Niederlage überzeugte er durch Kampfgeist und diszipliniertes Spiel und nahm wertvolle Erkenntnisse für kommende Turniere mit.

Auch Adrian zeigte eine ansprechende Leistung. Zwar unterlag er ebenfalls in zwei Sätzen, konnte sich im zweiten Durchgang deutlich steigern und phasenweise gut mithalten. Beide Spieler bewiesen, dass mit weiterer Spielpraxis noch viel Potenzial vorhanden ist – ein gelungener Einstand in der Herrenklasse!

Herreneinzel A: Belke holt Titel – Janisch stark im Halbfinale 

Am Samstagnachmittag startete das stark besetzte Herreneinzel A-Feld mit den beiden Grasdorfern Jasper Janisch und Adrian Belke.

Jasper erwischte einen guten Start und gewann sein Auftaktmatch nach nervösem Beginn letztlich souverän in zwei Sätzen. Im Viertelfinale zeigte er sein ganzes Können, dominierte das Spiel und zog verdient ins Halbfinale ein.

Auch Adrian spielte groß auf: Er besiegte zunächst Henry Fösten, anschließend im Viertelfinale Uwe Pawellek – beide erfahrene und spielstarke Gegner. Mit präziser Technik, klugem Stellungsspiel und mentaler Stärke sicherte er sich den Einzug ins Halbfinale.

Am Sonntagmorgen wurden die Halbfinals fortgesetzt. Jasper Janisch konnte aus privaten Gründen nicht mehr antreten – nach seinen vorherigen Leistungen wäre ein Finaleinzug durchaus möglich gewesen. Dennoch bedeutete sein Halbfinalplatz einen starken 3. Platz auf dem Podium.

Adrian Belke setzte seinen Lauf fort: Nach einem konzentrierten Halbfinalsieg gegen Benjamin Sprick ließ er im Finale gegen Philipp Kottke nichts anbrennen und deklassierte seinen Gegner klar mit 21:4 und 21:6. Damit sicherte er sich souverän den Bezirksmeistertitel im Herreneinzel A.

Herrendoppel A: Krönung mit dem dritten Titel 

Am Sonntagnachmittag griff Adrian Belke noch einmal an – diesmal an der Seite von Björn Plaggenborg im Herrendoppel A.

Als an Position [2] gesetztes Duo starteten die beiden mit einem Freilos und konnten ausgeruht ins Turnier einsteigen. Im Viertelfinale besiegten sie Nils Heise und Sebastian Voy in einem spannenden Dreisatzmatch mit 21:11, 19:21, 21:15.

Im Halbfinale trafen sie auf die [3/4]-gesetzten Daniel Porath und Marius Rohde. Belke und Plaggenborg spielten taktisch klug, dominierten die Begegnung von Beginn an und gewannen deutlich mit 21:8 und 21:14.

Das anschließende Finale gegen Philipp Kottke und Ronnie Reichstein entwickelte sich zu einem echten Highlight des Turniers: packende Ballwechsel, taktische Raffinesse und starke Abwehraktionen auf beiden Seiten. In den entscheidenden Momenten bewahrten Belke und Plaggenborg jedoch die Ruhe und sicherten sich mit 21:10 und 21:15 den Bezirksmeistertitel im Herrendoppel.

Fazit: Ein goldenes Wochenende für den VfL Grasdorf 

Mit insgesamt drei Bezirksmeistertiteln durch Adrian Belke (Mixed, Einzel, Doppel), einem zweiten Platz im Mixed von Marie-Christin Voigt und Louis Nguyen, einem Halbfinalplatz von Jasper Janisch im Einzel sowie starken Auftritten der Nachwuchsspieler Adrian Völz und Lukas Köhler blickt der VfL Grasdorf auf ein äußerst erfolgreiches Meisterschaftswochenende zurück. In allen A-Felder sind durch die starken Ergebnisse die Teilnahmen an der Landesmeisterschaft O19 Anfang Dezember gesichert.

Die Ergebnisse zeigen eindrucksvoll die Breite und Stärke des Vereins – vom etablierten Leistungsträger bis zum motivierten Nachwuchs.
Der VfL gratuliert allen Teilnehmenden herzlich zu ihren Leistungen und bedankt sich bei Trainerteam und Unterstützern für ihren Einsatz.

Eine ausführliche Foto-Galerie vom gesamten Turnierwochenende findet ihr hier: https://apps.scrappbook.de/B1uJ6P3kZg

Mit dem Passwort „Langenhagen“ lässt sich die Galerie öffnen.

Unter der Woche keine Zeit für Sport? Dann komm am Wochenende vorbei. Beim Zirkeltraining am Samstag kannst du den Kopf ausschalten und dich vollkommen auspowern. Dein ganzer Körper wird beansprucht und gekräftigt. 

Viel nachdenken musst du auch nicht, denn die Übungen bleiben immer die gleichen. Der Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer und bei Rückenschmerzen oder Verspannungen.

Start:      Samstag, 17.01.2026 um 9 Uhr 
Dauer:   8 Wochen
Wo:      Vereinsheim Peterskamp
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos 

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Verletzungsprävention für Läufer - Laufe effizienter, sicherer und schmerzfrei!
Unser Kurs kombiniert professionelle Lauftechnik mit gezieltem Kraft- und Stabilisationstraining, um deine Muskulatur zu stärken und typischen Laufverletzungen wie Überlastungsschäden, Knie- oder Fußprobleme vorzubeugen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Hobbyläufer, die ihre Technik verbessern möchten
Wiedereinsteiger nach Verletzungen
Alle, die langfristig gesund und leistungsfähig laufen wollen

Starte jetzt – für mehr Spaß am Laufen und weniger Schmerzen!

Start:      Dienstag, 13.01.2026 um 18 Uhr 
Dauer:   8 Wochen
Wo:      Vereinsheim Peterskamp
Kosten: Externe 64,00 €; Vereinsmitglieder kostenlos 

Infos und Anmeldung per Mail

aktiv@vfl-grasdorf.de

Kurz vor dem Weihnachtsfest hatte die die zweite Mannschaft des VfL Grasdorf am 13. Dezember 2025 in der Bezirksklasse Hannover Süd den letzten Punktspieltag des aktuellen Jahres im historischen Hildesheim zu absolvieren. Historisch mutete auch die Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule an.

Zunächst trat der VfL gegen die zweite Mannschaft des gastgebenden VfV Hildesheim an. Die drei Doppel starteten annähernd parallel, brachten aber unterschiedliche Ergebnisse. Während das erste Herrendoppel mit Adrian und Stephan in zwei Sätzen siegreich war, mussten Mark und Bala das zweite Herrendoppel abgeben. Melli und Katrin besorgten im Damendoppel aber den zweiten Punkt für den VfL. Auch die Einzel verliefen äußerst unterschiedlich. Katrin kam in ihrem Dameneinzel leider nicht in ihren gewohnten Rhythmus und musste sich ebenso in zwei Sätzen geschlagen geben wie Joe im ersten Herreneinzel. Adrian gewann seinen ersten Satz zu 18, verlor die beiden folgenden Sätze aber leider. Das zweite Herreneinzel gab den ersten Satz in der Verlängerung ab, konnte sich im Anschluss aber zusammenreißen und siegte letztlich souverän. Dadurch behielt der VfL die Chance auf ein Remis. Dazu musste nur noch das Mixed gewonnen werden, was im ersten Satz mit 21:19 auch funktionierte. Der zweite Satz verlief komplett anders und ging mit lediglich elf eigenen Punkten an den VfV. Glücklicherweise knüpften Melli und Joe an den besseren ersten Satz an und holten den vierten Punkt zum Unentschieden.

Im Anschluss an diese umkämpfte Punkteteilung wartete die andere Hildesheimer Mannschaft der Staffel. Es ging gegen Eintracht Hildesheim. In dieser Partie gingen leider beide Herrendoppel verloren. Das Damendoppel agierte gewohnt erfolgreich und sorgte somit dafür, dass der VfL nicht schon nach den Doppeln fast aussichtlos zurücklag. Katrin schaffte es, sich in diesem Einzel in bekannt starker Form zu präsentieren und glich mit ihrem Sieg vorerst zum 2:2 aus. Adrian versuchte im dritten Herreneinzel alles, geschwächt durch eine Erkältung reichte aber die Energie nicht zu einem Sieg. Melli und Joe nutzten erneut die Chance, drei Sätze miteinander zu verbringen, waren damit aber auch wieder erfolgreich. Da auch das zweite Herreneinzel wieder einen Punkt zum Endergebnis beitrug, besaß Joe im ersten Herreneinzel sogar die Möglichkeit, den VfL zu einem Sieg zu schmettern. Es folgte ein eng umkämpftes Match, bei dem Joe trotz großen Einsatzes leider den Kürzeren zog. Somit wurden am Ende auch diese Punkte geteilt.

Die zweite Mannschaft wünscht ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start in das Jahr 2026. Kurz nach dem Jahreswechsel geht es am 24. Januar 2026 mit dem nächsten Spieltag, der in Alfeld beim MTV Nordstemmen stattfinden wird, weiter.

Starte jetzt mit unserem Hula Hoop Workout!

Möchtest du Spaß an Bewegung haben und gleichzeitig etwas für deine Fitness tun? Dann ist unser Hula Hoop Anfängerkurs genau das Richtige für dich!

Warum Hula Hoop?

• Effektives Ganzkörpertraining: Stärkt Bauch, Rücken und Taille.
• Fördert Koordination und Ausdauer
• Für jedes Alter geeignet
• Schnelle Erfolgserlebnisse – auch ohne Vorkenntnisse!

Das erwartet dich im Kurs

• Schritt-für-Schritt-Anleitung für den perfekten Einstieg
• Tipps und Tricks für die richtige Technik
• Motivierende Musik und jede Menge Spaß in der Gruppe
• Individuelle Betreuung 

Jetzt anmelden und durchstarten!

aktiv@vfl-grasdorf.de

Functional Fitness ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die dich fit für den Alltag macht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig trainiert. Der Bewegungsapparat wird optimiert und langfristig vor Verletzungen geschützt.

Start:     Dienstag, 06.01.2026 von 14:30 - 15:30 Uhr
Dauer:   12 Wochen
Wo:        Vereinsheim Peterskamp Kosten:  Externe 96,00 €; Vereinsmitglieder 12,00 € 

Infos und Anmeldung per Mail
aktiv@vfl-grasdorf.de

Du wolltest schon immer mal Laufen lernen, aber dir geht zu schnell die Puste aus? In diesem Kurs lernst du schrittweise alles rund ums Laufen und steigerst deine Ausdauer. 

Erlerne alle Grundlagen zu Ausdauertraining, Lauftechnik und wie du schmerzfrei läufst. Auch außerhalb der Trainingszeit erhältst du weiterhin individuelle Betreuung. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bringt dich sukzessive vom Gehen, über Laufen mit Gehpausen bis zum durchgängigen Laufen.  

Start:      Donnerstag, 08.01.2026 von 18:00 - 19:00 Uhr 
Dauer:   12 Wochen
Wo:        Sportplatz der Albert-Einstein-Schule
Kosten: Externe 90,00 €; Vereinsmitglieder 25,00 €

Externe Schüler*innen, Auszubildende und Studierende zahlen gegen Nachweis nur den Mitgliederpreis! Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren.

Infos und Anmeldung per Mail --> aktiv@vfl-grasdorf.de

Mit Tabellenplatz drei und einer bislang ungeschlagenen Saison reisten die Grasdorfer am Samstag – trotz krankheitsbedingter Ausfälle – mit der klaren Hoffnung nach Nordstemmen an, um auch diesmal wieder Punkte mit nach Hause zu nehmen. 

In der ersten Partie ging es gegen die Hamelner, die in der Tabelle hinter dem VfL standen. Bala und Mark starteten im zweiten Herrendoppel stark, konnten ihren Satzgewinn aber nicht nutzen und verloren schließlich leider in drei Sätzen. Ebenso ging das erste Herrendoppel an die Gegner. Mit einer 0:2 Rücklage mussten die Grasdorfer nun punkten, was Melli und Katrin im Damendoppel auch taten. Lukas lieferte sich anschließend im Herreneinzel einen hart umkämpften ersten Satz, verlor diesen aber knapp mit 23:25. Anschließend behielt er die Ruhe und konnte sich im zweiten Satz deutlich mit 21:10 durchsetzen. Doch Satz drei ging schließlich an seinen Gegner. Auch Joe machte es sich im ersten Herreneinzel nicht einfach und lieferte sich mit seinem Gegner auch ein knappes 3-Satz-Spiel zugunsten seines Gegners. Währenddessen mussten Adrian und Katrin sich in ihren Einzeln jeweils trotz Steigerung in den zweiten Sätzen geschlagen geben. Den positiven Abschluss setzten Melli und Joe im Mixed, das sie verdient mit 23:21 und 21:11 gewannen und für Grasdorf entschieden. 2:6 hieß es am Ende und somit überholt der VfL Hameln den VfL Grasdorf in der Tabelle.

Im zweiten Spiel trafen die Grasdorfer auf den Tabellenführer MTV Nordstemmen. Obwohl beide Teams vor dem Punktspieltag in der Tabelle punktgleich waren, war klar, dass diese Begegnung herausfordernd werden würde. Die Herrendoppel sorgten aber zunächst für Hoffnung: Nach den jeweils gewonnenen ersten Sätzen schien ein erfolgreicher Start in die Partie möglich. Leider mussten Lukas und Adrian sowie Mark und Bala ihre Doppel in drei Sätzen abgeben. Auch die Grasdorfer Damen konnten nicht punkten und somit stand es schnell 0:3. Weiter ging es mit dem Mixed und Dameneinzel. Das eingespielte Mixed fand leider nicht zu den siegreichen Punkten und musste sich mit einem knappen 18:21 und 18:21 geschlagen geben. Im Dameneinzel blühte die Hoffnung auf, den ersten Punkt zu holen. Nach einem 14:21 im ersten Satz, wurde es im zweiten Satz mit 22:20 nochmal spannend und ein dritter Satz sollte auch hier die Entscheidung bringen – leider gegen die Grasdorfer. Adrian spielte im zweiten Herreneinzel sehr klar und konnte den ersten Satz mit einem deutlichen 21:10 für sich entscheiden. Ab dem zweiten Satz drehte sich aber das Blatt und er verlor leider Satz zwei und drei. Auch bei Lukas war nach verlorenem ersten Satz ein dritter Satz zum Greifen nah. Allerdings konnte er nach hinten raus nicht abschließen und gab den Punkt mit 20:22 im zweiten Satz ab. Joe stand parallel noch im ersten Herreneinzel auf dem Feld und sollte wenigstens den Ehrenpunkt holen. Nach einem knappen 21:19 konnte er den zweiten Satz mit 21:14 deutlicher für sich entscheiden. 1:7 Endstand und somit leider kein Punkt für den VfL Grasdorf.

Der nächste Spieltag steht bereits am 13.12. an und dann hoffentlich auch die nächsten Punkte.

Du möchtest in der dunklen Jahreszeit sicher Laufen und deine Grundlagenausdauer verbessern? Dann komm donnerstags zum Training des Lauftreffs.

Jede Person läuft ihr eigenes Tempo. Du entscheidest jede Woche selbst, wie lange du Laufen möchtest (max. 60 min inkl. Warm up & Cool down).

Wann:   Donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr 
Wo:       Sportplatz Albert-Einstein-Schule

Weitere Infos per Mail         
fitness@vfl-grasdorf.de