Pilates

,,Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Joseph Hubertus Pilates, 1880-1967)

Das Pilates-Training ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sowohl zur Verringerung von Beschwerden, aber auch als Gesundheitsvorsorge.
Die Pilates- Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Es geht nicht um ,,höher, schneller, weiter“, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes, äußerst sanftes und zugleich effektives Training, das Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körper- und Selbstbewußtsein. Körper und Geist werden vereint.
Durch die Pilates- Prinzipien wie Konzentration, Zentrierung, Atmung und Entspannung stärkt das Training vor allem den Bauch, die Beckenbodenmuskulatur und den Rücken und entlastet die Bandscheiben.
Ein regelmäßiges Training löst energetische Blockaden und Verspannungen im Körper. Die bewußte Konzentration auf die einzelnen Bewegungen sorgt dafür, daß Sie Ihre Gedanken gezielt auf das lenken, was in Ihrem Körper geschieht. Dies hat den Effekt, daß das Training nicht nur den Körper strafft und formt, sondern gleichzeitig die Körperwahrnehmung schult und somit auch mental eine tief entspannende Wirkung hat. Schlafstörungen und nervösen Zuständen wird entgegengewirkt.