Bauch, Beine und Po stehen in diesen Kursen zwar im Fokus, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde startet mit einer Muskelerwärmung und Gelenkmobilisation. Anschließend werden mit Aerobic, Intervalltraining oder Kreistraining die Ausdauer, die Muskeln und die Koordination gefördert. Zum Abschluss noch ausgiebiges Dehnen, um Gefäße und Muskeln wieder flexibler zu machen.
Montag 18 Uhr, TH Kiefernweg
Dienstag 11 Uhr, Vereinsheim Peterskamp
Dienstag 18:30 Uhr, TH Albert-Einstein-Schule
